Cuadrado lumbar

Cuadrado lumbar

El cuadrado lumbar es un músculo lateral del tronco y pelvis que actúa en sinergia con los músculos de la columna y cadera. Anatomía del cuadrado lumbar: El cuadrado lumbar tiene 3 tipos de fibras, iliocostales, iliolumbares y costotransversas, dependiendo de si se considera un músculo de la pelvis o del tronco se considera origen en uno u otro e…

Learn More

Fracturas vertebrales:

Fracturas vertebrales:

Las fracturas vertebrales son una lesión que se da en las vértebras de la columna, tanto cervicales, dorsales como lumbares. Anatomía de las vértebras: Recordemos que la columna está formada por 7 vértebras cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 5 sacras fusionadas y de 3 a 4 coccígeas.  Existen variedades anatómicas como la lumbarización, tener una vértebra lumbar de más ya…

Síndrome Cruzado Inferior

Síndrome Cruzado Inferior

El Síndrome Cruzado Inferior es un desequilibrio que afecta a la columna lumbar y a la pelvis, provocando dolor en la zona lumbar y sacara.    Biomecánica en el Síndrome Cruzado Inferior. Por un lado, distinguimos flexores y extensores de cadera, flexores y extensores de columna y anteversores y retroversores de pelvis. Los flexores de cadera tienden a acortarse, llevando…

Ejercicios ciática

Ejercicios ciática

Los ejercicios para la ciática buscan estirar el nervio ciático para que se pueda deslizar bien sobre las estructuras que atraviesa. La ciática es un término genérico que incluye todas las afectaciones del nervio ciático, dependiendo de cuál sea el origen de la ciática se podrán hacer unos ejercicios u otros. Estas afectaciones pueden ser mecánicas: –Comprensión del nervio ciático.…

Ejercicios para fortalecer la espalda en casa

Ejercicios para fortalecer la espalda en casa

   Sencillos ejercicios para fortalecer la espalda en casa y decirle adiós al dolor de espalda como parte del tratamiento en fisioterapia.    Anatomía de los ejercicios para fortalecer la espalda:    Distinguiremos 3 zonas, en las que haremos un ejercicio distinto en cada una, la zona lumbar, la zona dorsal y escapular y la zona cervical.    Ejercicios para…

Síndrome del cuello de Shermer

Síndrome del cuello de Shermer

     El Síndrome del cuello de Shermer, es una patología que se da en los ciclistas de larga distancia, los ejercicios de fisioterapia previenen su aparición.      El Síndrome del cuello de Shermer o cuello de Shermer, es una patología que se da en los ciclistas de larga distancia en la que los músculos del cuello son incapaces…

Ejercicios psoas iliaco

Ejercicios psoas iliaco

   Los ejercicios de psoas iliaco y estiramientos son parte del tratamiento en fisioterapia y están indicados para prevenir la patología del cadera y columna. Anatomía psoas ilíaco:    Podemos distinguir dos orígenes, uno para el psoas y otro para el ilíaco.      El psoas se origina en el tronco, en las vértebras lumbares y en la última torácica,…

Ejercicios hernia lumbar y protusión

Ejercicios hernia lumbar y protusión

   Ejercicios para hernia lumbar y protusión en fisioterapia, con el objetivo de recuperar la funcionalidad de la columna y mejorar la estructura.    Hernia lumbar y protusión:    Una hernia, en este caso lumbar es una extravasación de líquido de un espacio a otro, en este caso de dentro del disco vertebra lumbar hacia fuera.      Los discos…

Músculo piramidal o piriforme de la pelvis

Músculo piramidal o piriforme de la pelvis

   El músculo piramidal o piriforme de la pelvis es un músculo profundo de la región glútea, relacionado con el nervio ciático y su patología muy dolorosa.    Anatomía del músculo piramidal:    El músculo piramidal o piriforme de la pelvis, se origina en el sacro, en la cara anterior del mismo, en los agujeros sacros 2, 3 y 4…

Ejercicios rehabilitación natación

Ejercicios rehabilitación natación

   Ejercicios de rehabilitación en natación para la columna y el hombro en fisioterapia deportiva y qué estilo es más recomendable según las lesiones. Ejercicios rehabilitación natación:    Lo primero es analizar, que el agua es un medio ingrávido, lo que hace que flotemos (quién sepa) y que podamos movernos más fácilmente.    Esto es debido a que en vez…