El esguince intercostal es una patología que afecta a los músculos intercostales del tórax distinta de la fractura o fisura costal. Anatomía de la musculatura de las costillas Distinguimos 3 tipos de músculos intercostales, también existen ligamentos, como los costotransversos, presentes en las articulaciones de mismo nombre, pero en el esguince intercostal lo que se afectan son los músculos intercostales.…
La fisura de costilla es una pérdida de continuidad parcial en la misma, mientras que la fractura costal es una pérdida de continuidad total. Causas de la fisura de costilla. En condiciones normales y no presencia de enfermedad de mineralización ósea como osteoporosis u osteopenia, son traumatismos a alta velocidad que generan una gran fuerza los responsables de la fisura…
La rectificación lumbar es una modificación de la curva lordótica original de la columna, en la que ésta pierde su curvatura. Anatomía de la columna lumbar: La columna lumbar o raquis lumbar está formado por las 5 vértebras lumbares, L1, L2, L3, L4 y L5. Está conectada al resto de la columna por su parte superior con la columna torácica…
La palabra Core viene del inglés y podemos traducirla como Centro o Núcleo, hace referencia a los músculos que forman y cubren el abdomen. Por abdomen o región abdominal no solo se entienden los músculos abdominales, si no el espacio que queda debajo del tórax y encima de la pelvis. Músculos que forman el Core: Dependiendo si se entiende el…
Los ejercicios de psoas iliaco y estiramientos son parte del tratamiento en fisioterapia y están indicados para prevenir la patología del cadera y columna. Anatomía psoas ilíaco: Podemos distinguir dos orígenes, uno para el psoas y otro para el ilíaco. El psoas se origina en el tronco, en las vértebras lumbares y en la última torácica,…
La plancha abdominal es un ejercicio muy popular para trabajar los abdominales, como hacerlo bien, variantes y precauciones. La plancha abdominal es un ejercicio isométrico, hay contracción muscular pero no cambios de longitud en las fibras musculares, además en los casos de gente menos entrenada, puede subir mucho la tensión arterial, por lo que no se recomienda en…
Qué son los Abdominales Hipopresivos, Hiporesivos a secas o Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH). Para definir qué son los abdominales hipopresivos, primero vamos a hacer un repaso breve de anatomía de la zona abdominal y diafragmática y de su fisiología. Anatomía de los abdominales hipopresivos: Los abdominales son los músculos anteriores, laterales y posteriores del tronco. …
Los ejercicios para oblicuos, los músculos laterales del tronco, suelen ser ejercicios de rotación y/o inclinación. Anatomía de los ejercicios oblicuos: La musculatura de los abdominales es compleja, en esta entrega solo vamos a centrarnos en los músculos oblicuos que son dos por cada lado. El oblicuo externo o mayor y el oblicuo interno o menor.…
Los abdominales inferiores son parte del recto abdominal y están por debajo del ombligo, los ejercicios son importantes para fortalecer la espalda. Los músculos abdominales son recto abdominal, los oblicuos externos e internos y el transverso. Los abdominales inferiores corresponden al recto. Anatomía de los abdominales inferiores: Anatómicamente, los abdominales inferiores o los cuadraditos inferiores, son…
