Cuando pensamos en el proceso de rehabilitación tras una lesión muscular, articular o ligamentosa, la atención suele centrarse en la terapia manual, la dosificación del ejercicio y los tiempos de reposo activo. Sin embargo, existe un factor bioquímico determinante que a menudo pasa desapercibido en consulta: los niveles de vitamina D. Aunque tradicionalmente se la ha clasificado como…
El músculo esplenio se divide en 2, el esplenio de la cabeza o splenius capitis y el esplenio del cuello o splenius cervicis. Anatomía del esplenio. El esplenio de la cabeza es más superficial y está cubierto por el trapecio, exactamente por la porción superior. Se origina en la mitad inferior del ligamento nucal y en las apófisis espinosas de…
Los ejercicios de Klapp o método Klapp es un tipo de ejercicios terapéuticos utilizados para corregir o disminuir la escoliosis, pero también es muy útil para el tratamiento de otras curvas en otros planos, como la hiperlordosis, rectificación lumbar o hipercifosis. ¿En qué consisten los ejercicios de Klapp o Método Klapp?: Estos ejercicios fueron ideados a principios del siglo XX,…
El cuadrado lumbar es un músculo lateral del tronco y pelvis que actúa en sinergia con los músculos de la columna y cadera. Anatomía del cuadrado lumbar: El cuadrado lumbar tiene 3 tipos de fibras, iliocostales, iliolumbares y costotransversas, dependiendo de si se considera un músculo de la pelvis o del tronco se considera origen en uno u otro e…
El atrapamiento o síndrome del nervio cubital es una lesión en la que el nervio se comprime dando lugar a parestesias y pérdida de fuerza. Anatomía del nervio cubital: El nervio cubital o ulnar nace en las raíces de C8 y T1 o D1. En ocasiones puede encontrarse también C7. Las raíces de C8 y T1 forman el fascículo medial…
El dolor de cuello es provocado por múltiples causas, entre ellas está la falta de fuerza en los músculos, estos 3 ejercicios son para fortalecerlo. Dolor de cuello: El cuello es una de la estructuras más móviles del cuerpo humano, soporta el peso de la bóveda del cráneo y gracias a su movilidad en los 3…
